自行车,脚踏车或手推自行车是一种极好的运输方式,其(通常)两个轮子由我们自己旋转。读完这篇文章,您可能会认为它只是孩子们的玩具而已,但从横过马路到在世界各地转圈,自行车的意义可能要大得多。本指南适用于对自行车旅行感兴趣的绝对初学者。请记住,它不是由自行车或旅游专家撰写的,而是一个对旅行充满热情,具有一定旅游经验且几乎没有预算的人(由在地上找到的钱来赞助)。

骑自行车游览需要三件事:自行车,时间和意愿。

此外,一旦您深入了解了自行车旅游文化,您就会对有多少人以这种方式旅行感到惊讶,因为您很可能会遇到许多骑脚踏车旅行的人的旅行。

在选择自行车及其组件时,建议您进行尽可能多的探索:在熟人中查询,在Internet上提问并与自行车零售商聊天。不过,最重要的是意识到没有什么必须是高科技或昂贵的。老实说,高价不是必须的。有些人骑着只有三挡的廉价自行车进行长途旅行,而其他人则骑着非常简单的折叠车旅行。同时,有些人骑着昂贵的碳纤维自行车或带有所有可能的小工具和智能设备的自行车,几乎没有行李就可以骑车环游世界。的确,您的舒适感会随着自行车质量的提高而增加,但不一定非要是目前最高科技的自行车,即使您在广告中找到一辆二手自行车,也可以进行一次奇妙的冒险。

此外,一旦您深入了解了自行车旅游文化,您就会对有多少人以这种方式旅行感到惊讶,因为您很可能会遇到许多骑脚踏车旅行的人的旅行。另一个令人惊讶的事实可能是,我们的星球上已经布满了许多漂亮的自行车道(当然,铺设更多的道路不会受到伤害)。也许您已经知道所有这些知识,即使这种旅行在我们地区不如在许多其他国家那样受欢迎。 (注:原为前南斯拉夫地区的文字。)

本指南的其余部分分为三类。自行车基础知识部分是指交通行为的基本规则和最基本的装备。然后,我们将更深入地研究自行车的组成部分,而最后一部分则涉及到在道路上生活的特殊性,涵盖诸如食物,住宿和潜在的骑车伴侣之类的话题。

目录:

1.自行车基础
    1.1。交通行为
    1.2。自行车保养
    1.3。换档
    1.4。安全设备
    1.5。备件和工具
    1.6。运输行李
    1.7。防盗
2.自行车零配件
    2.1。安慰
    2.2。组件
    2.3。技术和小工具
    2.4。骑行服
3.生活在路上
    3.1。水,食物和庇护所
    3.2。同伴
    3.3。路线规划
    3.4。骑车相关的痛苦
    3.5。骑自行车搭便车

1.自行车基础

为了安全舒适地骑行自行车,必须知道如何以尊重和友善的态度对待自行车,以及如何成为整体交通中的有意识参与者。列出必要设备也很重要。

1.1。交通行为

各个国家/地区的驾驶员文化和对骑车者的态度差异很大。巴尔干地区的人们已经习惯了某种驾驶(非)文化,而骑车人的身份则受到驾驶员和行人的干扰。因此,无论好坏,我们适应任何条件都不是问题。

不要忘记示意您的动作,始终保持警惕并了解周围的交通状况。

不论驾驶文化如何,黄金法则始终适用-成为交通的平等部分;冷静,可见且可预测,并应避免突然或不可预测的动作。将自己标识为汽车,不要被大型卡车吓到,而要继续踩踏板。如果为了自己的安全需要,不要害羞地走上整条车道,也不要注意潜在的卖弄者。不要忘记示意您的动作,始终保持警惕并了解周围的交通状况。例如,在十字路口拥有优势并不意味着汽车驾驶员会自动尊重它。甚至在所谓的文明国家中,车辆也可能遵循简单的规则,即较大的车辆首先行驶。注意是必不可少的,最好牺牲一点骄傲而不是头或四肢。

1.2自行车保养

如果您对自行车进行良好的保养,它自然会更快乐,这意味着自行车在弄脏时应进行清洁并定期润滑。始终随身携带链条油是明智的,并在必要时清洁和润滑链条。非常简单您可以选择使用专业刷清洁,在大多数装有自行车的商店中都可以找到,但是普通的布和/或旧的牙刷也可以达到目的。幸运的是(在或没有)在许多国家里,经常会碰到一些废弃的碎布和方便使用的各种面料,因此您不必购买任何特别的东西。您也可以购买专门用来清除链条上的污垢和旧油脂的喷雾剂,虽然这不是必需的,但可以加快整个过程。将链条上的异物清除后,涂上油,擦拭,然后再次涂油并再次擦拭。擦拭干净,因为链条太油腻,这意味着污垢将更容易粘附在其上。最好在此过程中换挡所有齿轮,以使油均匀地分布在所有部件上。

建议至少每300-500公里润滑链条,具体取决于您骑车多长时间以及在何种条件下进行。适当的维护可以大大延长链条和变速杆的使用寿命。

1.3。换档

为了保持链条和拨链器的总体健康,必须学习如何换档。您会惊讶于许多人不了解一些基本规则。您最有可能会骑着带有几个前曲柄和几个后曲柄的自行车旅行。在这种情况下,请确保不要使链条对角移动,这意味着将齿轮变速至相反的最大值(例如:最低的前齿轮和非常高的后齿轮)。这会使链条过度拉伸,并可能导致破裂。

变速自行车的齿轮可以比作汽车变速(当​​然是手动的),尤其是在上坡时。驾驶时,通常会先产生一点额外的速度,然后再将脚离开油门踏板并换高档。同样,最好在踩踏板时稍作休息,以产生一定的动量并换档。当您轻松踩踏板时,这将不适用。建议尽可能保持轻松,即-逐渐将档位调至最低/最高档,而不是快速进行。别担心;如果您听到链条和齿轮的尖叫声,就会知道自己做错了。正确的换档几乎听不到。

明智地锻炼手指,换档,并避免过度张紧链条。

此外,请勿在高速行驶时上坡行驶。听起来很愚蠢,但是有些人固执己见,因为担心使用低速档会让他们胆怯而强迫自己艰难地踩踏板。加上自行车的所有额外重量,您将获得出色的断链条件。明智地锻炼手指,换档,并避免过度张紧链条。您的膝盖也将不胜感激。

1.4。安全设备

在您自己摔倒的情况下,头盔确实可以节省您的泥泞的大脑或至少减少冲击。

头盔看起来很傻,但是不戴头盔是非常愚蠢的。最好先开头盔,然后再开自己的头骨。在某些国家/地区,没有一个人在市区外骑自行车是非法的(例如:西班牙)。老实说,在激烈的正面碰撞中,头盔可能毫无用处。此外,有些研究表明,使用头盔带来的弊大于利:这是因为汽车驾驶员将您视为专业人士,因此不太谨慎。 (进一步解释:其他人会更加小心,不要撞到没有头盔的人,而且您看起来像职业选手越多,他们得到的谨慎就越少)。轮胎在弯道中打滑,道路障碍物被忽略,眼睛有虫子;这些都是即使是最有经验的自行车手也可能失去平衡的一些东西。在您自己摔倒的情况下,头盔确实可以节省您的泥泞的大脑或至少减少冲击。

除头盔外,基本安全设备还包括反光背心和照明灯。无论您是否计划在黑暗中骑行,都不要在没有灯光的情况下进行巡回演出。某些事情可以阻止您在天黑之前到达目的地,或者您碰到隧道。在黑暗中没有灯光骑行既鲁ck又不舒服。即使前后灯很弱,也不能照亮您的道路,而要做更重要的事情-使其他交通参与者可以看到您。前照灯可以代替前照灯,而不是专门的手电筒。无论如何,在大多数国家/地区,没有灯光骑行是违法的,如果没有灯光,您会被罚款。另外,在乡村道路上通常需要有反光背心,并且由于可见是明智的,所以最好有一件。此外,它既不笨重也不笨重。

1.5。备件和工具

除上述链条油和清洁用具外,请避免在没有基本工具和某些备件的情况下进行巡回演出。基本工具包括手动泵,各种尺寸的六角扳手,通用螺丝刀,可能的扳手,调节销钉的工具以及将轮胎与车轮分开的杠杆。要卸下轮胎,您还可以使用汤匙,刀子甚至车轮或座椅上的夹子等物品。但是,为避免划伤轮辋,最好使用专用的塑料杠杆。这些工具中的许多工具作为自行车专用的多功能工具组合在一起。

您应该始终拥有的备件包括内胎的修补件,一根额外的内胎,备用电缆(至少用于制动器)和一轮或两轮正确尺寸的轮辐。

此外,最好有一些通用的小工具,您可以在世界的任何角落便宜地购买这些小工具;备用螺栓和配套螺母。没有十个或更多的人不要开始你的旅程 扎带 (如此简单,却能够快速修复几乎所有内容)!

1.6。运输行李

重要的是要均匀分配重量,如果有很多东西,则要同时容纳前部和后部托架。

在骑自行车的世界中,一个旅行中的特定问题是如何运输行李。您旅行的时间长短和性质决定了您必须携带的物品数量。如果您计划采取任何措施,显然您将需要承运人。除了非常短的行程外,请避免携带任何类型的背包,并让您的铁马为您搬运。车架可以固定在前轮或后轮以及座管上(主要用于非常轻便的公路自行车或完全悬挂的山地自行车)。重要的是要均匀分配重量,如果有很多东西,则要同时容纳前部和后部托架。

承载架上有pan子。设计用于适合承运人的袋子。巡演pan车最著名的品牌也许是 奥特利布,以其高品质和出色的防水性。如此出色的防水功能的缺点是,如果将任何潮湿的物品放在里面,它都不会变干。

您不需要最昂贵的挂车,但尽量不要购买最便宜的挂车,因为将其固定在提篮上的塑料装置很可能会损坏,这在您的旅行中不受欢迎。

另一个著名的品牌是 杂耍 -那里确实有很多品牌。您不需要最昂贵的挂车,但尽量不要购买最便宜的挂车,因为将其固定在提篮上的塑料机制很可能会损坏,这在您的旅行中不受欢迎。除了pan,您还可以使用 弹力绳 以便将背包,板条箱或干袋固定在适合的物品上。对于重要的小物件,例如相机,手机和钱包,您可以购买一个专门的袋子,可将其夹在方向盘上。它很容易到达并且始终在眼前。

如果您没有钱买护垫,那就没问题了!您可以使用两个(相同的)便宜的背包制作出非常便宜的pan包,然后将它们连接并放到托架上。如果可能的话,请选择带有肩带或腰带的背包(以套在提篮周围)。如果您想知道如何连接背包,只需更换每个背包上的一条皮带,使一条皮带穿过原始背包的夹子,另一根穿过另一背包的夹子。

作为运输工具和拖车的替代品,您可以购买与后轮机构相连的拖车。然后,您可以根据需要进行任意转移,而不会使车轮超载。

始终提供大小不同的塑料袋,以额外保护您的物品免受雨淋。对于绝对不应弄湿的小物件,请考虑使用非常可靠的物品-避孕套。

1.7。防盗

如果您事先知道您将把自行车留在商店,饭店,博物馆或其他人的家门前,尤其是如果您独自游览,那么绝对可以使用一个良好的锁定系统。

投资高品质的自行车锁从来不是一个坏主意。 U型锁与电缆结合使用可能会有点沉重,但也是非常安全的解决方案。根据您的出行方式,决定如何对自行车进行防盗。如果您事先知道您将把自行车留在商店,饭店,博物馆或其他人的家门前,尤其是如果您独自游览,那么绝对可以使用一个良好的锁定系统。如果您很少让自行车无人看管,则可以获得更简单,更轻便的缆锁。但是,如果您成群旅行并且不打算无人看管自行车,则不需要锁。

如果您不带锁游览,请始终保持自行车不可见(例如:如果您在咖啡店里,请坐在可以看到它的地方)。防止自行车快速被抢断的一个小技巧是,将前轮取下并随身携带。

2.自行车零配件

尽管这一切都取决于经验,预算和个人喜好,但您可以在这里阅读有关骑行舒适性和一些基本组件的信息,这些都是根据经验而写的,但没有专业的技术术语或解释。有关更多信息,请访问Internet。

没有理想的自行车。这完全取决于个人喜好,您的预算和您希望进行的旅行。请记住,昂贵且技术复杂的设备通常会更好,但同时也减少了进行快速简便维修的可能性。在世界的某些角落,您甚至可能无法购买新的高科技组件。例如,如果您要在中亚花很多时间骑自行车,最好还是骑一辆好而结实的基本自行车(例如,标准直径的车轮和V型制动器)。

2.1。安慰

骑车时保持舒适性非常重要。一旦开始巡回演出,人们通常确实需要时间来适应新的身体压力。通常,一项更艰巨的任务是磨练其臀部承受在座椅上花费的长时间的能力。因此,让您的底部习惯于座位就非常重要!不幸的是,没有像世界上最舒适的座椅这样的东西。臀部和座椅都有许多不同的类型,您必须找到适合自己的一种。许多骑自行车的人会说,较硬的座位会更好,有些人会建议使用凝胶覆盖物或带衬垫的短裤,但说实话-没有一个正确的答案。根据我的经验,我认为这或多或少是个运气问题。有些人可以适应任何事物,而有些人则不那么幸运,尽管身体状况极好,但由于臀部酸痛太多,所以不能长时间旅行。

每个机构都是特殊的,需要进行大量的实验和调整,直到找到最适合您的方案。

自行车的调整还基于个人的需求和偏好。忘了自行车推销员严格遵守规定的准则。每个机构都是特殊的,需要进行大量的实验和调整,直到找到最适合您的方案。重要的是要有一个尺寸合适的框架,不要太大也不要太小。这取决于您的身高,您可以在Internet上阅读有关它的全部信息,或咨询当地自行车商店的人员。

2.2。自行车零件

铁或铝框架,永恒的困境!铝更轻。铁更硬。对于较短的旅程,我建议您使用铝或碳纤维(但如果您拥有碳纤维自行车,您肯定会了解所有这些知识以及更多信息)。对于更长的行程,大多数骑自行车的人会推荐一个好的铁架(好的铁架并不那么重)。铁更坚硬,更不会产生凹痕,但最重要的是–铁更容易修复。铝可以焊接,这需要特殊的机器和技能。无论您身在何处,都可以固定铁框架。

M型或F型车架-如果您有选择,并且不打算穿裙子和裙子游览(这就是发明女性车架的原因),则建议男女两性都带男车架骑自行车。当然,您可以使用凹形框架环绕整个世界,但请记住,由于几何形状,凸形框架会稍微牢固一些,通常,您会获得更多的空间来容纳固定在框架管上的瓶架。

无论您选择哪种尺寸的车轮,如果您要长途跋涉,绝对值得投资购买高质量的车轮,因为它们可以同时承载您和您的所有物品。

轮径取决于旅行的类型和长度。较大的车轮意味着在最高速度下,您可以比较小的车轮更快。因此,使用较小的车轮,您可以以最低速度轻松行驶。我个人认为,以最低的速度而不是最高的速度更为重要,但如果您热衷于赛车运动,并且您的热情是尽可能快地奔跑,那么您肯定会选择较大的车轮。一条建议-如果您迷失在中亚等地区(花费相当长的时间),建议您使用最通用的26英寸车轮,因为这样可以更轻松地维修或更换它。这也适用于购买新的内胎或新轮胎;它们的标准越高,就越容易固定它们。无论您选择什么尺寸的车轮,如果您要长途跋涉,绝对值得投资购买高质量的轮胎,因为它们会同时携带您和您的所有物品。如果您的一根辐条制动,那么一个好的车轮将存活直到维修,而一个坏的车轮可能会失去其他几根辐条,但这还取决于车轮的对齐方式以及您的辐条是否长度和厚度是否相同。这是一个单独的主题,这里不再赘述。好的轮毂制造商就像是好的音乐家;轮毂制造本身就是一门艺术。当然,今天的轮毂主要由机器,但q值最高的机器素质是手工组装的。

轮胎概况–拥有良好的轮胎非常重要!根据您是只在铺有路面的道路上骑行还是在众多森林小径上骑行,请考虑是要抓地力更好的轮胎,还是要在道路上更快滑动的轮胎。有多种混合形式设计用于自行车旅游。 Schwalbe是自行车旅行狂中最著名的品牌。从个人经验我可以说他们是对的。我的Schwalbe轮胎很棒,非常厚,因此有些重。它们的高品质具有成本效益,因为我不必不断修补或更换内胎(在3000公里以上的行程中没有一个not胎)。当然,还有其他惊人的品牌!专用轮胎对于回弹力和抗刺穿性很重要。

减震器-为了骑自行车旅行,大多数人会建议您在不带减震器的情况下拿起叉子。在通勤或城市休闲骑行者中,山地自行车已变得非常流行,这对于他们在铺砌的道路上骑自行车来说是愚蠢的。没有前悬架的自行车更坚固,前叉的重量更轻,更易于维护,并为您提供了使用前支架运输物品的更大自由度。另一方面,有些人喜欢骑带前悬架的自行车旅行,因为它使手腕更加舒适。如果您喜欢它,那就去吧。但是,除非您计划在森林小径上下坡游览,否则甚至不要考虑使用全避震自行车。

齿轮数-这取决于您的自行车和您的习惯。驾驶更多的齿轮会更舒适,但要记住,当齿轮很多时,它们经常重复。同样,这完全取决于您的喜好。建议设置为3 * 9,但骑乘时也要舒适些。

质量反映在制动器的持续时间及其制动能力上。

制动器–当我们谈论制动器时,通常会归结为V型制动器或盘式制动器。 V型制动器更加通用:您会在全世界范围内找到新的制动衬块,它们更易于调节和维修。机械盘式制动器速度更快,并且易于调节。液压盘式制动器非常适合制动,但我个人不建议将其用于自行车旅行,因为其复杂的机制很难组装,除非您是专家。对于V型制动器,存在几种类型,而我个人最喜欢的一种是无需更换整个制动衬块,而只需更换会磨损的黑色层即可。

质量反映在制动的持续时间及其制动能力上,但是迟早您需要更换磨损的零件。这非常重要-磨损的刹车片将开始侵蚀轮辋。因此,始终要备有备用刹车片,并要记住,在大雨中,刹车片会像糖一样融化!

踏板–具有标准的踏板就足够了,但是很多人会建议您穿上像拖鞋一样的鞋,或者用特殊的鞋子固定在脚上。因此,腿部肌肉被更均匀地使用,既健康,又难以调整。请专家或Google进一步告知您。

2.3。技术

至于各种智能小工具,在当今市场上有数百万的GPS,智能电话等。它们可能非常有用,但也可以将您带到混合动力轮胎和缺少前悬架效果不佳的山羊路上。

如果您决定携带这样的设备,请记住应该给它充电。如果您不愿意花时间在流水的咖啡店里,更昂贵但更令人愉悦的解决方案之一是内部的发电机,它位于车轮的轮毂上。另一种选择是购买可以安装在自行车上的太阳能电池。两者的工作原理都是让电池通过吞下可变能量作为输入(踏板或太阳)来充电,一旦充满,就会为您提供良好而恒定的能量流作为输出。

2.4。单车服装

当然,您可以穿自行车穿日常衣服环游世界。这全都取决于选择,季节和旅行性质。

对于长途旅行(无论长途还是短途),至关重要的一点是,您必须至少与雨水保持良好的隔离。这意味着要穿上雨衣和雨裤或好雨披。防水鞋套也可以派上用场。同样,在寒冷温度下有一个紧密贴合的衣服隔热层也是不错的选择,因为这样的一层很好地保持了身体活动产生的热量。即使在冬天,运动时也可以穿上两层衣服,一层可以散热(能够导汗),另一层可以保护您免受雨水和风的影响。在冬季,您需要长裤,但是在温暖的气候下,只要穿一条短裤就足够了,如果有必要,还可以在下面穿一条保暖内裤。

戴手套总是一件好事。除了保护您的皮肤免受数小时的转向影响外,手套还可以通过增加抓地力为您提供更大的自由度。对于冬季驾驶,绝对要至少戴上两副手套,以防万一手套被弄湿(不一定专门骑自行车)。

3.生活在路上

Stopanje biciklom谁说您不能骑自行车搭便车?照片:LEAREZIĆ

就像任何其他类型的旅行一样,自行车旅行可以是免费且昂贵的连续过程中的任何地方。您可以阅读有关廉价旅行的更多信息 我们的手册.

3.1。水,食物和庇护所

始终要有足够的水是至关重要的。因此,为瓶子配备两个托架非常有用,该托架可以稍微弯曲以适合任何常见的瓶子尺寸。您甚至可以安装三个水支架(一个在下部框架管的底部)。

说到食物,请考虑是否需要野营炉子。如果您决定携带它,可以使生活更轻松的一个小窍门是,可以将大米和/或燃料存储在塑料瓶中并携带在一个瓶架中。

当然,第三重要是睡觉。建议您在此页面上注册: 温暖的淋浴,一个互联网社区,专门进行长途自行车旅行的人之间的款待交流。还有其他类似的接待交流站点(沙发冲浪, 受欢迎的, 接待俱乐部信任根),但WarmShowers才是最好的,因为其他骑自行车的人也了解在两个轮子上花几天又几天的感觉。此外,Facebook还有一个WarmShowers小组,您可以在其中立即获得有关巡回相关问题的答案,或者寻找骑车伴侣。

长途自行车旅行通常与它的好朋友露营相伴。如果您有露营装备,那么您就不必每天通过互联网查找旅馆或寄宿者的压力了,这通常是不可能的。如果出了什么问题而被卡住,那么与您的家在一起真是太好了。骑自行车时,很容易找到理想的(可能是隐藏的)露营地。

在没有露营设备的情况下进行旅行也是一种可行的选择,这意味着您的东西更少,速度更快,并且可能对身体一天可以覆盖的公里数感兴趣,这使您有更多的机会来计划自己的日子并确保自己拥有一个一个安全的地方过夜。

3.2。同伴

有个人分享快乐时光,或互相帮助,总是很高兴。

多多益善。有个人分享彼此的快乐时光或互相帮助总是很高兴。当然,单人自行车旅游有很多好处;您可以按照自己的条件遵循自己的步调,并且有很多时间陪伴自己,骑自行车和思考。这可能是非常丰富的亲密经历。

如果您决定一起旅行,最好留意一些细节。在正面风很大的情况下,以紧密的线性形式循环可以节省大量能量。第一个人打破了风障,第二个人更容易了,第三个人好像几乎没有风一样循环,等等。当然要旋转。在这种情况下,保持良好的沟通很重要。为可能出现的各种问题创建自己的信号。前面的那些应该提供有关道路上的孔洞和类似障碍物,突然加入交通的汽车及其数量的信息。后面的人可以警告其他人从后面驶来的交通。

如果您要成群结队旅行,建议将具有良好定向能力,GPS或地图的人留在小组的最前面。最后,有修复故障经验的人去了。同样,在小组结尾处的人们拥有备件和工具也是有用的。 (逻辑很简单:如果有人被迫停下来,帮助就会如愿以偿,而且还远未到。)

3.3。路线规划

在计划行程时,请记住,各国在骑自行车,通向不同道路的便利性,强制性设备等方面有不同的法律。在大多数国家/地区,您不允许在高速公路上骑自行车,但有时别无他法(不过,如果是这种情况,当地人和当局也知道这一点。)最好知道哪条道路非常忙,哪些不是。

同时,不要害怕与汽车共享道路,因为它只限于严格遵守自行车道。

在某些国家/地区,您会发现很多自行车道;专门为自行车铺的道路。这样的道路通常会更好,可以带您一些浪漫的观点,但同时,它们通常比常规道路更长。一个例子是 EV6河道 它始于法国的圣纳泽尔(Saint Nazaire),沿卢瓦尔河(Loire river),索恩河(Saone)沿莱茵河一直延伸,然后沿多瑙河(Danube)一直到达黑海。在前往所需的国家/地区之前,请彻底研究是否有自行车道以及您决定要走的路。我个人建议所有人在其中一条道路上行驶:这是远离噪音,汽车和其他交通的好地方。同时,不要害怕与汽车共享道路,因为它只限于严格遵守自行车道。

在以下路线中,GPS可以极大地帮助您,但即使没有智能设备,您也可以走。有些旅行带有纸质地图,可以在当地的商店或加油站购买或从Internet打印。有很多站点提供适合骑自行车的自行车路线或道路。对于同一件事,也有许多应用程序–您可能想要自行查询这些应用程序,因为这是一个广泛的主题。还可以通过简单的数码相机拍摄地图。拍摄纸质地图或Internet上的地图,放大并在屏幕上检查。删除。稍后再拍摄新照片。

3.4。骑车相关的痛苦

知道某些痛苦指示总是很高兴。粗略地说,如果您的膝盖在前部受伤,通常意味着您的座位太低了。如果膝盖在两侧受伤,则可能是脚太高或太靠近自行车中心。如果从后部受伤,则座位可能太高。如果您的尾骨受伤,也可能意味着座椅太高,或者与方向盘的距离不正确。如果背部受伤,请尝试试验座椅和转向之间的长度-您可以向前或向后移动座椅,但是要改变转向角度,您需要获得允许的角度。

即使您感到舒适并且知道自己已进行了完美的调整,也不要忘记–骑自行车数小时,数天和数周是不自然的……仅仅由于疲劳,您会有些疼痛,通常是膝盖或背部。因此,建议不要变成一个完整的周期狂人,并让您的身体有足够的休息时间和充足的休息时间。并遵守我的诺言:走路有时会感到非常放松,甚至充满异国情调!

3.5。骑自行车搭便车

只需取下前轮和拨叉,做出一个不错的信号,在一个方便的地方停下来,顺便骑一下!

骑自行车搭便车听起来似乎是不可能的,但它绝不可行!只需取下前轮和拨叉,做出一个不错的信号,在一个方便的地方停下来,顺便骑一下!您还可以做一个路标(用当地语言接我),然后在沿路骑行时贴在背上。基本上,只有具有足够空间的汽车才会停下来,大多数人对骑自行车的人都非常有帮助。信任的问题很好地出现了。搭便车者被愚蠢的电影和误解所弄脏,常常被视为狡猾的迷,流浪汉和罪犯。或至少嬉皮士。但是骑自行车的人呢?每个人都相信骑自行车的人!